Задумал недавно подытожить свою эпопею с похудением, а тут как раз неделя ЗОЖ на DTF
Кстати, одновременно худеть и качать мышцы не получится, ибо для похудения нужен дефицит калорий, а для набора мышечной массы (помимо белка) нужен профицит калорий
Всё так. Вначале избавляешься от жира, потом работаешь на мышечную массу.
Неправда, проверяю на себе и всё нормально. Жрите больше белка и качайте тяжести, всё будет.
Кстати, одновременно худеть и качать мышцы не получится, ибо для похудения нужен дефицит калорий, а для набора мышечной массы (помимо белка) нужен профицит калорий
Всё так. Вначале избавляешься от жира, потом работаешь на мышечную массу.
Неправда, проверяю на себе и всё нормально. Жрите больше белка и качайте тяжести, всё будет.