Курил крепкие как паровоз 5 лет, в 18 бросил. Просто решил и перестал, месяц мучился потом стало норм, даже противно переносить табачный дым, когда рядом кто-то курит.
В 28 для борьбы с рабочим стрессом начал вейпить, сознательно решил принимать никотин в самом безопасном виде из удобных. Прошло энное количество лет. Помогло, каких-то проблем со здоровьем и самочувствием, как было при курении, не испытываю, доволен.