Похудел на 5 кг за месяц, это было изи
Просто перешел с употребления 4000 ккал на 900 ккал в сутки. Зал не посещал, считаю что здоровому человеку спорт не нужен, а больному еще и вреден. Так теперь, кстати, выглядят мои обеды и ужины.
Просто перешел с употребления 4000 ккал на 900 ккал в сутки. Зал не посещал, считаю что здоровому человеку спорт не нужен, а больному еще и вреден. Так теперь, кстати, выглядят мои обеды и ужины.
Бля я пробовал такое. Если так резко сокращаешь количество калорий жрать капец как охота. Я не вывез
Я сокращал где-то с 2,5 до 1800 - ну, надо перетерпеть недельку-две просто
Когда хочу жрать то пью кофе и отпускает
Мне уже на четвёртый день норм стало. А если ещё и занять себя чем то, то вообще могу не есть сутки.