Статья удалена
Саморазвитие или деградация? Как понять, чего хочешь ты, а не общество за тебя и есть ли во всем этом смысл? Практические советы от человека в пути.
Вопрос:
Знакомый сценарий?
Состояние е*учей жижи на*уя живущей вообще, которая зажирает все свои проблемы и проё*ы каким-то дерьмом, дрочит свежее весь день на дтф, играет в игры, чтобы получить хоть какие-то эмоции, вырваться из реального мира, смотрит фильмы, сериалы, мультики, аниме, чтобы мозг отключить от навязчивых мыслей в башке.
Осознание, что так больше нельзя и что я могу что-то поменять в своей жизни (начинаю смотреть мотивационные ролики, психологов, занятия спортом, английским, рано встаю, короче делаю продуктивные по мнению общественности действия) .
В итоге это заё*ывает от осознания, что в моменте ни*уя не меняется, всё бросаю и убегаю в пункт 1.
Ситуация
На одной чаше весов — чрезмерное развлечение, внешний шум с помощью которого ты заглушаешь внутренний, а на другой — "спасительное" саморазвитие.
Кто-то скажет, что пытаться исправить свою жизнь — бессмысленно, а результат не стоит усилий и жертв. Другой — поддержал бы твое желание заняться спортом, научиться языку, выровнять режим сна и т. д.
Но они все обманываются. И то, и другое — шум.
Практические советы
Чтобы разгрузить голову от навязчивых мыслей стоит научиться терпению и умеренности.
Вот несколько направляющих, которые помогут начать.
ВАЖНО: Не пытайся охватить все пункты этого списка разом. Выбери одно, что тебе ближе сейчас.
1. Ошибайся
Первые шаги в любом начинании — мучительны, потому что каждый шаг приходится делать сознательно. На этом пути разочарование будет твоим неизбежным спутником и ценным союзником.
Оно покажет, что твоих сил недостаточно — и это хорошо. Очень часто мы берем на себя неподъемные и несправедливые для одного человека ноши.
2. Практикуй цифровую гигиену
- Сократи время пребывания в соц. сетях, мессенджерах и сети в целом
- Ищи занятия за рамками экранов
- Не спеши проверять уведомления или эл. почту с самого утра
- Оставь на телефоне только самые важные уведомления
- Исключи интернет и телевидение за час или пол часа перед сном
- В идеале — используй компьютер и/или телефон только по делу
3. Делай что-то одно за раз
Например: Не смотри видео одновременно с приемом пищи.
4. Пребывай в тишине чувств и ума
Найди спокойное место. Сядь или ляг как тебе удобно. Выключи свет, закрой глаза и проведи 5-10 минут в полной тишине.
Даже в близком к идеальному окружении, внутренний покой не дастся тебе легко, но только со временем и практикой.
5. Будь внимателен
Гордость, отчаяние и страх — нечестивая троица, а четвертая — похоть.
Учись замечать, когда они навязываются тебе и постепенно сможешь отдалиться от их губительного влияния. Запиши фразы, что приходят тебе на ум в моменты искушения и взгляни на них критически.
Подавляющее большинство из них — ложь, что затягивает тебя в гиблую трясину.
Говорить ей «нет» это выбор, который делается каждый день — заново.
6. Дай правде сделать тебя свободным
Ты говоришь себе, что хочешь измениться: перестать тратить дни, месяцы и годы жизни на пустые развлечения, отказаться от вредных привычек, прекратить смотреть по*но и т. д.
Но, если ты честен с собой, ты знаешь, что в глубине души эта дрянь — это все чего ты хочешь.
И это нормально. Чтобы начать работу над своими неприятными сторонами — с ними нужно прежде столкнуться лицом к лицу.
Есть ли в этом смысл?
Представь что твои негативные мысли это люди, с которыми ты делишь жилплощадь своей головы.
Если все действительно так бессмысленно, как они говорят, и ты не имеешь никакого значения и не способен измениться, стали бы они так усердно мешать тебе искать лучшей жизни?
Выходит, что даже эти «мысли», «голоса» или «демоны», называй их, как хочешь, знают правду лучше тебя.
Тишина учит слушать, что происходит внутри тебя. Услышав себя, ты поймешь, что «ты» был лишь шумом. В этот миг начинается жизнь.