Моя борьба с ленью (Лонг)

И заметил я что дела мои заменяются рефлексиями о делах моих, но не самими делами. И возопил я в бытии своем бездельном и взалкал деяния стяжать, ибо не раб я мыслей своих но мыслии мои еси рабы воли моей.

Короче, написал небольшой анализ и гайд по теме как мне удалось в том числе убраться в квартире.

Моя борьба с ленью (Лонг)

Процесс

1) Зависание в мыслях

  • Начинаю вместо делания дела, которое всплыло, думать о нем.
  • Потом приходит мысль что дело что-то тухловатое, неинтересное, лучше чем ни то другим заняться, неохота пачкаться, мочиться, сушит кожу, одеваться, и прочее. В случае уборки - ну еще вроде не грязно. В целом - потрачу время с неизвестным выхлопом, устану, испачкаюсь и так далее. Да я вообще уставший вроде как даже.
  • Потом приходит самообвинение, сожаление. Что я не сделал опять, пошел на поводу, сейчас сольюсь.

Голос самообвинения надо чем то глушить, поэтому наступает следующий этап.

2) Слив

  • Если кажется что устал, что что-то покалывает в боку - технично сливаюсь в диван ( интернет, ютуб на планшете, или просто лежать)
  • если силы вроде есть, а действие что-то противное или неудобное - то иду гулять, сажусь пить чай, иду к окну глазеть, сажусь за комп в инет. Короче начинаю заниматься фигней.

Залипон слива не спутать с просто залипоном на природе когда тебе хорошо. При залипоне слива присутствует томное беспокойство, напряжение некое и неуютность, которая должна разрешиться чем-то. При залипоне на природе ничего разрешиться не должно, нету напряжения.

Концептуальные теории

  • Есть действие и есть размышление о действии. Энергии тратиться одинаково. Однако результат действия - сделанное дело, результат размышления - представление о том как сделать дело.
  • Действия нужны чтобы делать дело. Размышление нужно чтобы придумать как сделать дело.
  • Если ты знаешь как делать дело - размышление об этом деле превращается в слив энергии бесполезный, холостой ход.
  • Нужен триггер выхода и новый сценарий на основе новой концепции. Мотив не идти по старому сценарию слива.

Практика

Один из примеров развития нового сценария:

Когда действие не требует размышления

  • Ловлю себя на мысли что что-то я походу залип.
  • Включаю мысль: если залип - значит сейчас начнется проеб. Проеб это проеб. Проебом мы добавляем уныния и тоски в нашу жизнь, отдаляемся от желаемого состояния ума( должна появится желание бороться ) Расписываюсь в том что я тварь дрожащая. И права на новую счастливую жизнь не имеющая. ( должна появиться злость). Но прямо сейчас у меня есть выбор сделать просто действие, выбрать действие вместо рефлексии. В этом нет ничего страшного, наоборот, одни преимущества. Обращение к концептуальным теориям о действии и размышлении. Собственно действие.

В последствии придет что-то вроде автоматизма. Укоренится убеждение новое что размышление о деле которое ты знаешь как делать - это неполезное действие.

Когда действие требует размышления

  • Ловлю себя на мысли что что-то я походу залип, но по причине что не знаю как подступиться к делу ( объемное, непонятно как начать, непонятно как создать условия, непонятно с кем и так далее)
  • Пытаюсь понять какое первое действие даже минимальное я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать процесс.
  • Если нахожу - то включаю мысль: если не начну значит сейчас залипну. Если залип- значит сейчас начнется проеб. И так далее.
  • Если не нахожу - создаю намерение подсознанию найти способ решения этого дела и оставляю проблему на пару тройку дней настаиваться в недрах подсознания.

Ресурсы

Что можно использовать еще в помощь решения этой задачи:

  • Система вознаграждений
  • Похвала себя. Концепция хорошего мальчика. Молодец.
  • Концепция потакания себе и своим слабостям. Слабости делают слабым. Действие накопительное - сегодня дал слабину, завтра станет еще сложнее быть волевым.
  • Дневник успехов. Итоги дня.
  • Сангхья. Группа то-есть единомышленников борцов c прокрастинационными затупами.

Итог - я закончил свой трактат. Теперь я восседаю в чистой умытой хате. Сомодостаточный и целеустремленный.

Моя борьба с ленью (Лонг)
88
10 комментариев

Лень читать.

8
Ответить

Лонг ебать, я порой комменты пишу длиннее

4
Ответить

Могу специально для тебя скрестить нейросетью ВАЛИС и мой недолонг. Раз почитать любишь )

Ответить

Так это не лонг) Сразу видно, что день тебе лонг писать

1
Ответить

Пля, я думал лонг это типа больше трех абзацев. Ну а чо воду то лить, люди все занятые, я по существу

2
Ответить

*лень

Ответить

если что это не обязательно нужно называть ленью как в заголовке. Возможно, у тебя сдвг (adhd). Посмотри на свою проблему с точки зрения этой темы.

1
Ответить