Собираюсь скинуть вес с 90 до 68 при росте 180, отказавшись от хлеба, чипсов, содовых , остальное по дефолту.
Я если честно немного ем. Зависимость на эти гадости начались из за стресса на работе. Я обычную еду как макароны ем без добавок и соусов. Единственный момент, с тех пор как началось зависимость на джанк фуд, забыл что такое чистая вода. Решил взять в привычку регулярно пить воду.
Вес уменьшается экспонтециально.
Первые пять кг уйдут легко, зато ради каждого следующего килограмма нужно будет попотеть.
Рекомендую ввести спорт, хотя бы хотьбу по началу.
Логично, т.к сначала уходит вода, отёки. А жир организм будет отдавать в последнюю очередь т.к. эволюционно был заточен накапливать его ради выживания в тяжёлые времена.
Кардио 15-20 минут в день. ЗА 2 месяца кило на 10 похудеет