Собираюсь скинуть вес с 90 до 68 при росте 180, отказавшись от хлеба, чипсов, содовых , остальное по дефолту.
Я если честно немного ем. Зависимость на эти гадости начались из за стресса на работе. Я обычную еду как макароны ем без добавок и соусов. Единственный момент, с тех пор как началось зависимость на джанк фуд, забыл что такое чистая вода. Решил взять в привычку регулярно пить воду.
При росте 185 весил 109, стало прям худо, еле ходил, отдышка, жопа и пузо на пол метра. Полностью отказался от сахара, выпечки, содовой, плюс упражнения дома. За три месяца скинул до 89 и при этом набрал мышечную массу. Можно ещё максимум до 85 скинуть, но дальше уже тема не очень здоровая. Так, что желаю товарищу найти ту самую золотую середину, что б без перегибов. Ну и правильно питаться, белки, животные жиры, клетчаткой не брезгуй)) Удачи)
Машина
Спасибо)