Собираюсь скинуть вес с 90 до 68 при росте 180, отказавшись от хлеба, чипсов, содовых , остальное по дефолту.
Я если честно немного ем. Зависимость на эти гадости начались из за стресса на работе. Я обычную еду как макароны ем без добавок и соусов. Единственный момент, с тех пор как началось зависимость на джанк фуд, забыл что такое чистая вода. Решил взять в привычку регулярно пить воду.
Это поможет тебе сбросить сколько-то, но ты будешь при этом дряблый и дрищеватый, если не будешь ходить параллельно в зальчик.
И да, челы тут правильно говорят, что тебе 68 не нужно при таком росте, 75-80 при условии небольшого набора мышц тебе будет за глаза.