Посоветуйте что можно есть или пить для повышения сопротивляемости иммунитета?
Столкнулся с тем что при хождении в зал в недельку раза 3-4 (чаще 4). У меня походу ослаб иммунитет, хотя нагрузки вроде мне не мешают особо, но вот тут есть проблема, я стал всякими микро ОРЗ чаще болеть, ну и плюс сейчас зима как никак.
свежих зелёных овощей побольше в пищу, орехов, можно сделать имбирно-лимонный напиток горячий в термосе, ваще тема. витамины таблеточные хз, с многими ими не так, есть множество исследований, что они хуево усваиваются, разве что какие-то специализированные витамины и добавки (магний, железо и пр), но это лучше по назначению специалиста
Как конкретно делать имбирно лимонный напиток и как пить его?