как перестать плакать по ночам и начать жить полноценной счастливой жизнью, имея в корпусе пк процессор ryzen 5 5600?

Доброе утро. Я уже старый и ничего не понимаю в этих ваших комплюктерах, поэтому хочу попросить помощи у фанатов амд.собрал вчера новый пк на

r5 5600,

Gigabyte B550M DS3H AC,

Id-cooling SE-914-XT Basic V2,

DDR4 Netac Shadow II 32Gb (16Gbx2) 3200Mhz PC25600 CL16 1.35V Black с радиатором

Блок питания Cougar XTC600

rtx 4060 geyming x

намазал пасту (Arctic Cooling MX-2) короче на процессор. включил. в биосе температуры всех датчиков не выше 32гр. врм, мос, камень и т.д.

в винде малейшая нагрузка, сразу кулёк улетает в космос и температура подскакивает с 35 до 65 и через пару-тройку сек обратно спадает. даже стоит просто открыть какую-то папку или нажать на значок гугель хром, сразу вой кулера и температура 60-65 на несколько секунд.

запустил рендер картинки в программе про100 (для дизайна и мебели) за 4 секунды с 35 до 75 взлетела температура. и держится на протяжении всего рендера (35-45 мин и т.д.) на рабочем пк стоит р5 2600 и тут температура в течение 15-20 сек поднимается от 35 до 68. а на моём р5 5600 сразу взлетает.

запустил хогвартс легаси, пошла подготовка шейдеров и начался вой кулера и температура 75гр. шейдеры подготовились и температура упала до 44. в игре держалась около 45-47гр.

корпус маленький. 120ка на выдув.

подскажите старику, как убрать эти взлёты оборотов кулька и резкого повышения температуры?