Минус 10 кг за 4 месяца. Достиг своего идеального веса - 70 кг (рост 178 см)
Ну 10ка за 4 мес хардкорно, че делал? Я сам хожу пару раз в неделю в зал, иногда 3, убрал пиво, из алкашки вино иногда. Питаюсь обычной едой, без фастфуда. Сейчас вес 85-86 при росте 180. Хочу до 78 где то скинуть
https://dtf.ru/2444444
А ты просто ходи 2 часа в день, каждый день
Ну 10ка за 4 мес хардкорно, че делал? Я сам хожу пару раз в неделю в зал, иногда 3, убрал пиво, из алкашки вино иногда. Питаюсь обычной едой, без фастфуда. Сейчас вес 85-86 при росте 180. Хочу до 78 где то скинуть
https://dtf.ru/2444444
А ты просто ходи 2 часа в день, каждый день