Наконец преодолел планку в 90 кг
Целый месяц висел на 90-91 кг. Сначала дни рожденья, потом шашлыки и хачапури каждую неделю, постоянно какие-то праздники. Слава богу вообще удалось целый месяц на одном весе балансировать и не сорваться. Но теперь все более-менее устаканилось и преодолел этот принципиальный порог)
В 2022 году решил похудеть с 88 килограмм. В итоге отказался от любого мучного (пельмени, хлеб, лаваш, бургеры, блины, пицца, макароны - всё табу) и от продуктов, в составе которых есть слово САХАР. В итоге за три месяца скинул до 75,1. Довольный собой, расслабился, и вуаля, на дворе 2024, вешу как ОП. Недавно был 90+, но стараюсь контролировать прием пищи, не есть лишнего, отказался от перекусов, пью воду/кофе. Из снеков - максимум батончики злаковые из пятерочки "Здоровый перекус", там сахара вроде не добавили, по углеводам плюс минус норм. Так что успехов, может мой опыт пригодится.
А да, еще я стал больше ездить на авто и меньше ходить. Раньше на работу своим ходом добирался, сейчас сижу на жопе. К комфорту быстро привыкается, но пару раз в неделю от авто отказываюсь, именно чтоб жиры погонять.
Так же раньше в зал ходил, но так, на уровне "Почему бы не сходить". Бег пол часа + бассейн пол часа. Сейчас и на это дело забил.
У меня немного другой подход) Никаких ограничений в еде, кроме одного — ем только три раза в день и только то, что смогу поместить в небольшую миску)
Так что речь не о виде еды, а о ее количестве.