Наступали ли у вас моменты, когда ничего неинтересно: игры, кино, музыка; на работу просыпаетесь разбитым, с отвратительным настроением, а на выходных просто валяетесь в кроватке и тыкаете в смартфон? Что это вообще такое и как с этим бороться?

Привет, если вкратце, то у тебя передоз в результате постоянного потребления дешёвого дофамина (телефон, мастурбация, игры).
Как лечить: самый простой способ - резко отказаться этой шляпы, но справиться с этим ты самостоятельно, поэтому делай вот что:
1. После работы постарайся ограничиться исключительно одним источником дофамина за раз (если жрешь, то жри без телефона и Ютуба, если читаешь, то без телевизора на фоне) и не мастурбируй (хотя не больше раза в сутки), желательно сделай какие-нибудь упражнения
2. Утро сильно влияет на дальнейшие день, крайне желательно вообще не прикасаться к телефону до того момента, как ты доехал до работы, иначе с утра будет в голове насрано. С утра сделал зарядку, поел, душ, поехал на работу
3. Если дорога на работу позволяет, то веди дневник своего самочувствия, особенно фиксируй, что ты делал вечером, если с утра ты чувствуешь себя терпимо, попытайся прожить вечер также.
4. Таблетосы не рекомендую, но если совсем херово, то жри месячными курсами дмае, они не дают сильный эффект, но желание жить прибавляют и вред наносят минимальный. Не жри транквилизаторы, у тебя слишком молодой организм, чтобы не справляться со стрессом самостоятельно