Тревожность
Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.
Лично для меня высокий показатель тревожности говорит лишь о низком показателе контроля над моей жизнью. Если нет возможности поменять действительность, займись изменением отношения к этой действительности. На одно и то же событие можно отреагировать по-разному. Попробуй поискать другую перспективу, а она всегда есть. Цепляйся за плюсы и позитивные аспекты. В чём угодно их можно отыскать. Есть ещё две штуки, которые я сам недавно принял: Некоторым событиям имеет смысл дать настояться, а не пытаться их бежать решать сразу же. Возможность дать настояться - тоже своего рода контроль - ты владеешь процессом, а не являешься рабом его. И вторая - чем больше мы думаем и говорим о проблеме, тем больше она становится в нашей голове, даже если сама проблема никак не изменилась. Ну и бонус - не все проблемы стоит решать. Иногда энергозатраты слишком превышают результат, это тупо не выгодно