Тревожность
Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.
Почти все люди находятся в тревожности.
Есть упражнения (просто загугли, на дыхание и на предоставление).
Есть поведенческая терапия основанная на изменении автоматических мыслей (это к психотерапевту и потребует очень много денег без 100% результата).
Есть таблетосы (идёшь к психотерапевту, кратко говоришь что чувствуешь, получаешь рецепт на таблетки от тревожности. Но проси, чтобы рецепт был сразу на 6 месяцев)