Тревожность

Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.

8080
1111
55
11
11
11
11

Ну вообще тревожность зависит от уровня стресса. Нужно понять источники стресса: мысли, люди, работа, окружение. Составить график того, когда именно начинается тревога, сколько длится и как заканчивается. Что именно может беспокоить? От чего начинается беспокойство, как долго ты беспокоишься

Ответить