Я не спец, просто часто об этом думал, ну и подвержен зависимостям, поэтому для себя сформулировал несколько пунктов.
В первую очередь зависимость начинается тогда, когда остро встает вопрос контроля.
Допустим, у вас есть объективная причина не употреблять - вы её сами для себя сформулировали, она вам очевидна - со стороны здоровья или самореализации или каких-то внутренних принципов и ценностей. Если после принятия трезвого решения не употреблять, вы все-таки срываетесь и спустя какое-то время сталкиваетесь со все теми же негативными последствиями, от которых вы планировали уйти, то можно вести речь о зависимости.
Размытие границ дозволенного, нарушение собственных этических принципов в пользу злоупотребления тоже говорит о зависимости. Возникают специфичные для зависимости выборы - прийти завтра на работу не с похмелья или выпить, съездить с женой по запланированным делам или выпить, сохранить тысячу до зарплаты или выпить. Если вы осознанно делаете выбор не в пользу алкоголя, но все равно срываетесь, речь идет о зависимости.
На физиологическом уровне о зависимости дают знать изменения нормы употребления. Обычно выпиваешь - на завтра проснулся и все помнишь, а сейчас пил и проснулся на утро с выпавшим вечером - звоночек. Слишком быстро напился или наоборот, пил сильно выше собственной нормы, без явного опьянения - звонок.
Для себя я еще выделяю отдельный пласт между употреблением и зависимостью - проблемное употребление. Когда употребление становится инструментом для перекрытия какой-то потребности, которую ты не можешь утолить иным способом. Заглушить внутреннюю боль на время, социализироваться, даже решить профессиональные задачи (среди общепитовцев, например, такое встречается) и так далее. Перекрывая потребность употреблением, формируешь необходимость в нем.
Опять же, грань между употреблением, проблемным употреблением и зависимостью - она очень размытая, от одного к другому можно перейти незаметно для себя. Цепочка мелких и больших компромиссов с самим собой приводит к угнетению воли, а потом и потере контроля. Как-то так.
Я не спец, просто часто об этом думал, ну и подвержен зависимостям, поэтому для себя сформулировал несколько пунктов.
В первую очередь зависимость начинается тогда, когда остро встает вопрос контроля.
Допустим, у вас есть объективная причина не употреблять - вы её сами для себя сформулировали, она вам очевидна - со стороны здоровья или самореализации или каких-то внутренних принципов и ценностей. Если после принятия трезвого решения не употреблять, вы все-таки срываетесь и спустя какое-то время сталкиваетесь со все теми же негативными последствиями, от которых вы планировали уйти, то можно вести речь о зависимости.
Размытие границ дозволенного, нарушение собственных этических принципов в пользу злоупотребления тоже говорит о зависимости. Возникают специфичные для зависимости выборы - прийти завтра на работу не с похмелья или выпить, съездить с женой по запланированным делам или выпить, сохранить тысячу до зарплаты или выпить. Если вы осознанно делаете выбор не в пользу алкоголя, но все равно срываетесь, речь идет о зависимости.
На физиологическом уровне о зависимости дают знать изменения нормы употребления. Обычно выпиваешь - на завтра проснулся и все помнишь, а сейчас пил и проснулся на утро с выпавшим вечером - звоночек. Слишком быстро напился или наоборот, пил сильно выше собственной нормы, без явного опьянения - звонок.
Для себя я еще выделяю отдельный пласт между употреблением и зависимостью - проблемное употребление. Когда употребление становится инструментом для перекрытия какой-то потребности, которую ты не можешь утолить иным способом. Заглушить внутреннюю боль на время, социализироваться, даже решить профессиональные задачи (среди общепитовцев, например, такое встречается) и так далее. Перекрывая потребность употреблением, формируешь необходимость в нем.
Опять же, грань между употреблением, проблемным употреблением и зависимостью - она очень размытая, от одного к другому можно перейти незаметно для себя. Цепочка мелких и больших компромиссов с самим собой приводит к угнетению воли, а потом и потере контроля. Как-то так.