Как вы боретесь с депрессией?
Недавно у одного близкого мне человека обнаружили довольно серьезное заболевание. После чего я впал в дикое уныние и апатию. Работа немного помогает делу, да и дтф немного выдёргивает меня из этого. Но увы такая штука сильно сказалась на моей производительности на работе, а про условные блоги вообще молчу. Сложно писать что-то об играх, когда рядом…
была похожая ситуация. болезнь близкого и надо было держать себя в руках. эмоции были на пределе.
что я понял копаясь в себе. с эмоциями бороться бесполезно, надо бороться с мыслью которая их вызывает. мысль о болезни и возможной смерти близкого. просто об этом не думай, дави эту мысль как только она появляется. поэтому тебе немного легче когда ты на что-то отвлекаешься. остаточные эмоции остаются, но мысли заняты другим, поэтому тебе легче.
сперва не думать об этом будет сложно, но с каждым разом все легче и легче. это как задротить во что-то. результат этих нехитрых манипуляций для меня тогда был бесценен.
если эмоций через край, уйди куда нибудь поплачь. эмоции нужно выплескивать.
и соберись, никто кроме тебя это не сделает.