Что делать если болит в этом месте? Ещё наклоняться очень больно. Вроде это называется крестец или как то так, может ошибаюсь. Врач сказал просто растяжение. Но уже неделю не проходит
Советую посмотреть - зачастую поясница болит из-за недоразвитости бедренных мышц (внутренних, мышц-стабилизаторов). Первое упражнение лежа - для мгновенного снятия боли. Остальное для укрепления этих мышц
Советую посмотреть - зачастую поясница болит из-за недоразвитости бедренных мышц (внутренних, мышц-стабилизаторов). Первое упражнение лежа - для мгновенного снятия боли. Остальное для укрепления этих мышц
https://youtu.be/DWmGArQBtFI