Можно ли понизить герцовку монитора, если изначально доступно только 144 герц? И не опасно ли это для монитора?

В чём собственно проблема - имею ноутбук GP66 Leopard в самой дешевой комплектации, без тандерболта, и с так себе фулл хд экраном. Этот экран если верить винде не имеет иных опций, кроме 144 герц.

У меня крашится Dark Souls Prepair to die edition, где-то вычитал, что он не выносит высокую герцовку в мониторах, надо понижать до 60.

Дальше я вычитал, что в панели Nvidia можно создать пользовательское разрешение:

Сама nvidia предупреждает, что это может повредить монитору, и собственно в этом вопрос - есть ли риски для повреждения моника ноута? Или это просто корпорация перестраховывается?