В инете видел такой способ, хз рабочий ли, но можешь попробовать вдруг тебе поможет: Если тебе нужно быстро уснуть, выполни следующее: сядь на кровать, закрой глаза и медленно поворачивай головой слева направо, сделав 100-150 движений с небольшой амплитудой. Когда ты почувствуешь легкое головокружение — остановись и вернись в кровать.