Я в один момент запустил себя до 120 кг при росте 182, могу сказать, что получилось скинуть до 95 занимаясь исключительно дома с гирей 24 кг 3 раза в неделю по часу за 7 месяцев. Плюс разумеется диета на куриных грудках с горохом (из всех гарниров выбрал вариант варить себе кастрюлю гороха, белковый и низкокалорийный)

Прогресс? Был очень жирный, сейчас относительно жирный, но зато выносливый пиздец. Тоже 32 года мимокрокодил.