Интересно получилось, не сложно в целом, включил подкаст и пошел себе, переодически переходя на лёгкий бег
Тут еще зависит сколько весишь, людям за 100 будет сложновато прям сразу с 10к начинать...
76 килограмм, ну я не сразу с 10 начал, до этого бегал)