Оцените тренировку натурала
1)Понедельник Приседания со штангой на плечах 3х12 Горизонтальный жим штанги лежа 3х8 Разведения гантелей лежа 3х12 Отжимания от брусьев 3х8 Подтягивания на перекладине 3х12 Скручивания на пресс 2х50 2)Среда Становая тяга 4х8 Горизонтальный жим штанги лежа 3х12 Жим штанги узким хватом 3х8 Подъем штанги на бицепс 3х12 Жим штанги вверх сидя или…
Всё четко! Самая правильная программа это та, которая тебе комфортна. Если регулярно делать упражнения любого вида, но на все группы мышц, то энивей накачаешься. Главное подобрать то что нравится и от чего кайфуешь.
К примеру, я ненавижу гантели, люблю делать только молотки. Но чтобы накачать плечи, можно обойтись и без них)