Без шуток: зарядка или пробежка, плотный завтрак и соблюдение времени сна и пробуждения - это залог энергии на весь день

Почему-то это такие очевидные советы, но по какой-то причине люди услышав их спрашивают «Ладно, это понятно, что есть еще?». В такие моменты хочется стукнуть человека чем-нибудь тяжелым по голове.

Еще раз.

Я бы еще добавила не кушать после 6(за 4-5 часов до сна), не из-за диет или чего-то еще, а потому что сон становится лучше.