Обустройство рабочего места

Что? СпИнА БоЛиТ, голова, жопа, давление лупит? А вот надо было сразу подумать, перед тем, как в позе Z 10 лет работать. В статье основные советы по эргономике рабочего места.

эрогономическое кресло. все эти фэнси кугары за 25к - такая картонная шляпа (имхо), если на них сидеть. В интернетсах кстати - норм выглядят, пафосно, царь во дворца, но по факту:

пока сам лично не приземлишься хотя бы на минут в кресло 10-15 - не бери НИ-КО-ГДА. никакие "друг сказал - норм, или в интернете отзывы" не заменят реального ощущения комфорта твоей жопи

upd: не верь отзывам - лично я вешу 101 кг при росте 178, и - согласись, для меня мнение шпалы 210 и 60кг мало будет что значить. большинство компуктерных кресел не рассчитаны на мою жопу, комфортным для меня будет кресло х2 дороже обычного, т.к. они бАНАЛьно шире и "глубже"

Ключевое - выбираешь кресло - сгоняй в шоурум и посиди на нем так, как будешь сидеть дома, в разных позах.

лучше всего для мини-слона (как я) - взять хорошее офисное - оно широкое, без злоебучих саппортов, которые будут врезаться тебе в ребра и лишней китти-мяу мишуры. Нормальное кресло - рабочая лошадка, в идеале - с 4д подлокотниками, металлической крестовиной и механизмом качания топ-ган.

Опять же, мы говорим в 1 очередь - о соотношении в комфорте/цене, а потом можешь на него неоновую ленту приклеить...

По посадке - ноги должны стоять на полу, колени ниже бедра, но без пережимов под коленом - нужно правильно выбирать кресло по глубине.

эргономика монитора. Первое, блять, правило - купи себе злоебучий кронштейн. Не надо передавливать себе дыхательные пути или задирать голову вверх.

ты НИКОГДА и НИЧЕМ не выставишь высоту монитора комфортнее, чем при помощи кронштейна. только ОН выключит тебе боль в шее и плечах

Кроншейн дает нужную высоту, дальность, угол + освобождает место под собой. Вместо гиганской подставки в пол стола - можешь поставить беспроводную зарядку.

По поводу расстояния от головы ДО монитора - вытянутая рука + 1-2см - для меня комфортно. Конечно, все варьируется от диагонали.

эргономика стола.

несколько лет, когда сам собирал себе кампухнет сидел за этой парашей. Она наверно 100 на 60, с блядской подставкой под ноги и упором в колени. коврик для комфортной езды - в cumплекте

мой вам совет:

если вы сидите за похожим дерьмом как на фото - немедленно разъебите его кувалдой

...и купите себе обычную деревянную "коробку" на двух ножках - 160 на 90 по цене 2 банки пива, а потом копите на стол с подьемником.

Мне кажется удобно - когда можно стоя поработать, но хз, применимо ли это в реальности - было бы классно послушать мнение тех, у кого такой стол и он РАБОТАЕТ за ним - насколько часто пользуетесь подьемником

Что важно в столе?

1. Много места - положил коврик 120 на 60, вокруг еще полно места под блокнот, тряпку для очков (или очка), кружку, тарелку, наушники, бутылку с водой, чипсеки, крем для ануса и тд... короче, лучше - когда больше, но надо учитывать габариты комнаты, чтобы не уебаться головой об угол, когда будешь вставать с кровати.

2. Место под системный блок. Лучше всего, когда есть подвес - так у БП-шника будет больше воздуха и меньше пыли, но - опционально. Лично мне не нравится системник на столе, я больше ценю пространство, но это имхо.

3. Коврик на стол + подставка под горячее. Коврик - очевидно, подставка - опционально, но для сохранности покрытия (читать - долговечности) - топ.

Освещение. Вообще - тоже одна из важнейших тем, т.к. от освещения зависит нагрузка на глаза (давление) и вцелом - настроение.

Для бытовых нужд достаточно лампы на моник типа сяоми миджа.

плюсы: отдельная беспроводеная шайба, светит не в ебало тебе, а вниз (на руки), можно сверху присобачить вэбку, работает от usb - можно воткнуть в комп, но лучше воткнуть в зарядку, чтобы работала при выключенном компе

минусы: хз как будет смотрется на изогнутом монике

доп свет - если начинающий стриммер - 1 колцевой лампы на кронштейн для микрофона будет достаточно, если про - лучше 2 источника света - одну на кронштейн для микро, второй - на стойку за моник с другой стороны.

Выбирай оптимальное расположение от окна, чтобы зимой не душно и не холодно.
Не сиди спиной ко входу в комнату
Жалюзи
Увлажнитель (подальне от компа)
Панели для шумодава - опять же, для твоего комфорта и без эхо

Что думаете? Что забыл? С чем не согласны?

46 комментариев

Nigan

14:21

Сплошной пиздёшь. Для того что бы не сдохнуть от остеохондроза в 25 лет, хотя это в принципе невозможно, необходима гимнастика, зарядка и консультации специалистов. Если есть сколиоз или предрасположенность к нему то существует хотя бы массаж и гимнастика. заниматься нужно здоровьем с детства, и это забота родителей. Все вопросы к мамкам которые вместо того что бы отвести ребёнка к остеопату нормальному и сделать профилактику покупают детям новые пк и сопутствующие аксессуары, лишь бы время на них не тратить.