Если так рано спать ложиться, когда играть то в видеоигры после работы успевать

🔞Секс после 23:00 убивает ваш организм и сон, — врачи. Всё из-за мелатонина. Этот гормон вырабатывается с 21 до 23 часов. Без него организму очень тяжело восстановиться. Лучше всего успевать заниматься сексом до 21:30, а потом сразу ложиться спать. Только в этом случае вы нормально выспитесь и не нарушите внутренние процессы, отмечают специалисты.