Привет DTF😏. Странное что-то происходит , хотел узнать, может кто-то знает как или советом... Несколько раз у месяц бьёт очень сильно депрессия, причём я понимаю, что видимо это уже заболевание храническое, но от понимания не легче. Не хочется принимать и обращаться с врачам, может у вас, кто с этим сталкивался есть ответы, как себя вывести из э…
Советы из интернета не равно специализированная помощь. Всё индивидуально. Иди к врачу. Один или два раза в неделю в зависимости от города 1-2к за прием.
Всё на балансе гармонов. Если подросток - абсолютно нормально что нет баланса и длиться это может по разному.
Общие советы - повышающие дофамин и серотонин: высыпаться - ложись в 22-23часа и вставай рано. 2. спорт и умеренные физических скин нагрузки. 3. гуляй на свежем воздухе и на солнце. 4. кушай фрукты и овощи. 5. пей витамины