Портится восприятие игр/фильмов
Допустим, лежишь ты бессонными ночами, или просыпаешься одним прекрасным утром выспавшийся и в хорошем настрое, а может находишь в больнице на лечении, без инета с говеной мобилкой и что-то хочется поиграть в какой нибудь Styx 2, пересмотреть работы Хаяо Миядзаки и т.д и т.п.
Мы подсели на "быстрый" дофамин: мелкие и простые удовольствия. Youtube ролик не более 5-10 минут, бесконечные каубы и бездонные ленты инстаграмма/вк. Пару каток в мобу/бэтл рояль/*нужное вставить*.
Если хочешь что-то "большое" и "долгое", то нужно сразу это и включать, поставить на видное место, сделать это единственным местом и просто не давать мозгу зависать, чтобы не пытался вернуться к быстрым удовольствиями.
Или ещё проще: применить ту же логику к быстрым увлечениям - потом. После фильма. после финальной катсцены.