Можешь попробовать свою жизнь развернуть на 180 градусов, не важно даже хорошая или плохая.
Изучи новую профессию, найди новые хобби, да даже просто попробуй другие жанры фильмов. Удали аккаунты, да хотя бы на время, со всех соц сетей.
И через некоторое время ты действительно поймёшь, что у тебя было важно в жизни, а что нет и стоит ли это восстановлевать.
И пока ты будешь адаптироваться, большую часть времени у тебя будет мозг занят и отвлекаться от депрессии.
Но это не отменяет, что над ней надо работать