Я засыпаю что в тишине что без нее, по молодости научился засыпать в метро и в серверной, теперь ваще похую что рядом, если я хочу спать. Крепкие 8 часов сна, если не сработает будильник на который у меня триггер в голове, всегда обеспечены.