Почитайте для начала статью на Хабре, просто вбейте "Хабр тиннитус".
Затем к врачу сходите. Вы принимаете лекарства какие-то? Если да, то может быть от них. Шум недавно заметили или всю жизнь был?

Несмотря на то, что это не считается нормой, я могу вам смело заявить, что я его слышу с детства, но очень тихо и только в тихих помещениях. Знакомых спрашивалм, говорили, что у них то же самое. А у вас как?