Аккумы стоит держать в переделах 40-80%.Но в СЦ рекомендуют 1 раз в месяц заряжать батарею полностью и разряжать ее в 0.Для так называемой калибровки аккумулятора.
Потеря емкости - неизбежна, ты можешь чуть-чуть её замедлить, но оно не стоит того чтоб запариться и трястись над поддержанием заряда в пределах нормы.