Статья удалена

Этот материал был удалён по просьбе автора.

{ "author_name": "Эстетический корабль", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 116, "likes": 3, "favorites": 27, "is_advertisement": false, "subsite_label": "ask", "id": 693198, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Sun, 04 Apr 2021 22:53:54 +0300", "is_special": false }
0
116 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...

Индивидуальный микроскоп

19

Вот скажу очевидное, но... зарядка, чел. Серьезно. Помогает не превратиться в знак вопроса окончательно.
И глаза пусть отдыхают 5 минут в час

Ответить
6

И добавлю норм питание и прогулки на свежем воздухе )

Ответить
2

поменыше стреса ещё

Ответить
11

Капец у вас там списочек уже, а так хорошо начинали - зарядка и всё

Ответить
3

Страпон хорош как массаж

Ответить
7

Перепутал тему, извините

Ответить
0

Почему перепутал? Для геймеров самое то

Ответить
2

Простаты? Нужен компетентный уролог в топик, насколько это показано геймерам)

Ответить
1

Прочитал компьютерный, кекнул. Перечитал, кекнул.

Ответить
3

Плюсую за зарядку. На себе испытал как организм стал бодрее и продуктивнее в течение дня, уделяя всего 10 минут по утрам на растяжку. Начал недавно систематически бегать (не как долбак на скорость или километраж, чтобы усраться и язык выплюнуть, а по пульсу, раскачивая кардио) - впечатления только положительные. Самое главное - делать все регулярно, и будет эффект.

Разное:
Периодически закидываюсь папайя энзимами (мезим натурального происхождения) с айхерба для улучшения пищеварения

«Компьютерные» очки спасают от усталости - работаю подолгу - глаза чувствуют себя отлично + периодическая зарядка для глазных мышц (круговые вращения, вверх-вниз-вправо-влётов-супер далеко-супер близко)

Здоровья!

Ответить
0

к слову есть тут те кто таки превратились в знак вопроса, а потом смогли обратно в человека?

Ответить
0

Это вообще возможно? Мне кажется у тебя как в молодости спина закрепилась, так она и остаётся на всю жизнь.

Ответить
3

Что за ахинея. Если у тебя не какое-то сверхредкое заболевание, когда у тебя позвоночник срастается в одну монолитную кость, то это в основном вопрос закачки одних мышц и снятия спазмов с других.

Ответить
0

Только первый этап, правда, хоть и сопровождалось это активным геймингом, но я все же склонен анкилозирующий спондилит винить... а не гейминг.

Ответить
1

это имя какого-то демона?

Ответить
0

Судя по тому что эта штука делает с суставами(и не только) - да, кто-то из свиты Диабло)

Ответить
0

Для глаз нужен не пассивный отдых, а также примитивная гимнастика... 

Ответить
0

Комментарий удален по просьбе пользователя

Ответить
1

Да в инете полно инфы. Банальные круговые движения, "смотреть вдаль/на близкие предметы" чтобы не допускать спазма аккомодации и т.п. Проблема глаз в случае сидения за компом - перенапряжения отдельных мышц когда смотришь в одну точку. И перерыв на разнообразное движение глаз решает проблему.

Ответить
11

Мне 35 лет. Женат, двое детей. Работаю на удаленке уже год. Лет семь хожу в тренажерку.  Не очень регулярно, но стараюсь два раза в неделю. Становая тяга помогла выправить осанку, укрепив мышечный корсет. В теплое время года тренажерку почти бросаю, вместо этого два-три раза в неделю вечером бегаю по 10км. Помимо этого люблю пешие прогулки. Стараюсь в будни проходить не меньше 10000 шагов, в выходные не меньше 20000. С 1 класса был в очках с -6 на оба глаза. Три года назад сделал лазерную коррекцию, очень доволен. Не курю. С алкоголем завязал 6 лет назад совсем. Когда занимался набором мышечной массы, в течение года масса была от 84 до 94. Сейчас решил, чтоб бегать полегче было, еще чутка скинуть. В данный момент 80 кг при росте 189. Со сном не всегда получается. Часов 5-6 в будни, 8-9 в выходные.

Ответить
1

Я наоборот становую перестал делать, так как иногда поясница болела от неё. Просто делаю спину без неё. Ну 80кг при росте 189 это маловато даже для бега. А набирать и скидовать а потом опять набирать не очень хорошо для организма. 

Ответить
0

Мрт сделай, становая может быть и ни при чём.

Ответить
0

А у меня вот с приседом не очень почему-то. От него как раз поясница побаливает. От приседа хочу уйти к жиму ногами. Да ну решил поэкспериментировать, как это – быть полегче. Пока нравится. Рабочие веса, правда, упали. Соточку уже не жму от груди :) Я два года назад пробежал первый полумарафон на весе 87, хотел попробовать, как будет на 80 бежаться. В прошлом году не вышло из-за закрытия всего. В этом году не успею восстановиться, так как в конце февраля переболели короной всей семьей.

Ответить
0

Сколько коррекция стоила ? 

Ответить
1

Что-то около 60-70к, насколько я помню. Ласик(обычный, не фемто). Делал в Тольятти.

Ответить
0

Как оно после лазерной коррекции? Жизнь есть за компом? тоже с 1 класса падало зрение и щас -7. Сделал бы уже лазерку, но вся работа завязана на компе,по 8-12 часов живу в мониторе. говорят после коррекции глаза устают быстрее и хватает на пару-тройку часов,а дальше хоть вешайся

Ответить
0

Я программист и ПК-геймер, поэтому за компом довольно долго. Глаза не устают. Но после коррекции двух недель на возвращение в рабочий режим не хватило, через месяц было более-менее.

Ответить
10

Как здоровье?

Я — аватара Нургла. Надеюсь, это ответило на Ваш вопрос.

Ответить
2

очевидно что у тебя все в порядке, но окружающим хуево

Ответить
1

Дедушка?

Ответить
8

Не только для общего самочувствия, но и спецом для тех, у кого тяжелый период в психологическом плане, тоже советую спорт и/или гимнастику. Хорошо, если с толковым тренером. Просто подобрать для себя тот, который по душе.

Только заниматься не с надрывом, пока не сдохнешь (это тоже можно, но изредка) или спешить, а размеренно и, главное, регулярно. Так, чтобы это стало частью рутины, а не коротким забегом.

Очень спасло в своё время и продолжает это делать (а ещё помогло избавиться от кока-кола-голизма :D). Без движения потом начинаешь чувствовать себя некомфортно. И хорошо при этом ставить какие-то цели, чтобы была видна прогрессия не только внешне, но и по физ.показателям и чтобы вы замечали, как можете делать то, чего раньше не могли. За этим всем проще и питание подтянуть до нормального или хотя бы приемлимого. Конечно, проблемы это не решит, но, во-первых, отвлечет, а во-вторых, даст сил и забустит настроение на какое-то время.

На позвоночник хорошо сделать МРТ-скрининг и к ортопеду - иногда от проблем в позвоночнике, даже если очевидных болей нет, могут идти другие вещи, типа, ноет колено, болит голова, падает зрение, а иногда случайно находят вещи посерьёзнее.

Также, из не всегда очевидного: чекануть гормоны и вит. D - там много настроения и общей функциональности лежит.

Ну и искать/находить время на хобби вне компа. Я в какой-то момент поняла, что у меня почти все текущие хобби «сидячие» или компьютерные, вместе с работой) К другим просто сложнее добираться, но это стоит делать.

В целом, рекомендации стары как мир.. Ну и алкоголь/курево - это не круто, даже если не говорить о здоровье. Так что, берегите себя (и своих бли.. ой). К сожалению или к счастью, живём без сейвов. И все эти выёбывания саморазрушением или самопожертвованиями не стоят того.

Ответить
1

Ну и не полениться сделать полноценное обследование глаз, оно стоит не так дорого. Можно обнаружить, например, отслоение сетчатки на ранней стадии, предвестники катаракты или глаукомы. Сам проходил его перед лазерной коррекцией, пришлось укреплять сетчатку.

Ответить
1

Без движения потом начинаешь чувствовать себя некомфортно

Подтверждаю. Хорошая зарядка бодрит лучше любого кофе. Как только она войдёт в привычку и станет естественной частью вашей жизни, а не мукой которую вы заставляете себя делать, то и дневные хлопоты уже не будут вызывать стресс.

Вспомнилась фраза которую говорили в армии сержанты: самое тяжёлое за день должна быть зарядка, если ты её пережил то оставшийся день пройдет на лёгке. В этом есть смысл.

Ответить
6

Бассейн очень клевая вещь полезная нагрузка плюс минус одна проблема.

Ответить
0

В свое время занимался, час на разминку|тренажерку, час в бассейне, выправляет позвонки и придает форму телу на раз, строго рекомендую у кого спина скрючена и болит.
Сам я конечно давно закинул это дело, времени нет.

Ответить
5

На работе выбили с поцанами турнички и бюджет на инвентарь. Ебошим во время обеда.
Хоть живу у метро, но гуляю до следующей станции утром. Ну и симметрично вечером возвращаюсь с дальней станции.
Режим сна нормировал и стараюсь контролировать, чтобы минимум 7 часов точно было. Но стремлюсь к 8-9.
А зрение, читал, так просто не убить. Это вопрос генетический отчасти, а отчасти зависит от твоего формирования во взрослую особь. Например, китаезцы исследовали много детишек и оказалось что те, кто мало времени проводит на улице после получают проблемы со зрением. Ну или глазное яблоко не круглое, а овальное и из-за этого фокусное расстояние от хрусталика до сетчатки неправильное. И тыды. Это к тому, что в проебе зрения ты вряд ли особенно виноват торчанием за компом.
Но все это надо проверять, ибо возможно меня накормили неверной инфой )

Ответить
0

Скинь про китайцев

Ответить
0

Нам одинаково гуглить. Читал про это года два назад в материалах какого-то офтальмолога на хабре, кажется. Потому и не настаиваю на правоте, ибо под рукой пруфов нет.
зы. Ну вот схожая статейка. Мб там найдешь ссылки:
https://www.bbc.com/russian/science/2015/01/150129_vert_fut_why_are_we_short_sighted

Ответить
4

Мне 34 года. Со здоровьем всё отлично.

Ответить
0

Уверен?

Ответить
3

Сам еще не смотрел, т.к откладываю второй день, но мб кому поможет:

Ответить
2

Я обычно сижу наоборот - не наклоняюсь вперед, а опираюсь на спинку и уползаю под стол. Тоже нихрена не полезно, но никак не могу себя переучить сидеть нормально.

Ответить
0

но никак не могу себя переучить сидеть нормально

Да, это нелегко(

Ответить
0

о, коллега по уползанию под стол. нас тут много!)

Ответить
3

Омега-3
Витамин д
Иногда Витамины для глаз, где есть витамин А и лютеин (черника не важна)
Тренировка низа и верха спины по классике, плюс боковые наклоны для квадратной мышцы поясницы иногда.
Желательно ещё присядать, кровообращение в ногах тоже важно.
Спортивный массажист для тригерных точек и/или перкуссионный массажёр нормальный.

Ответить
1

Помимо спины надо и все остальное тренить

Ответить
0

И подпишитесь на https://www.instagram.com/doktorepifanov/
Потом спасибо скажите. 

Ответить
3

дома стоит такая байда. Стоит в среднем 10к рублей. Идеально для всего, что выше пояса, особенно позвоночник. В идеале можно добавить еще гравит. ботинки по 5 минут в день.

Ответить
0

Что-то я не понял, нижние брусья выдвигаются и задвигаются для экономии места? Если да, то я искал эту штуку всю жизнь

Ответить
0

А все увидел, крепления. Что-то доверия не вызывает, в плане что моя стена скорее рассыпится

Ответить
0

4 крючка вешаешь 2 на брусья 2 на турник, 8 дюбелей, если стена не бетон то лучше не вешай.

Ответить
1

Дороговато для бельевой сушилки. 

Ответить
2

Сижу активно за компом больше 10 лет. Пол года назад начались проблемы со спиной (а точнее с тазом) из за долгого сидения и лишнего веса (год назад я весил 104, сейчас меня 87, сильно помоги 2 недели во время каких я таскал ящики). Пытаюсь разминаться но безрезультатно, уже руки опускаются. Хз как работать и играть, сейчас через боль. 
Ещё есть проблемы со зрением. Написали что то вроде 1.25 левый - 1.50 правый. Короче на расстоянии 2х метров на телике одна каша. Нужны очки, в будущем буду коррекцию делать, но сначало об этом деле нужно побольше узнать и бабок насобирать. 
Что ещё... Бегал пол года (в 2020) по 3-4 км раза 3 в неделю. Сейчас пытаюсь ходить по 10-15к шагов каждый день. Холода прошли, мб опять бегать начну. 
Из вредных привычек вредная еда и алкоголь. Могу 2/3 раза в неделю выпить бутылочку пиваса вечером. 
Если у кого то тоже были проблемы со спиной, и вы смогли их исправить, то делитесь советами, они мне сейчас пиздец как нужны. 

Ответить
4

В первую очередь нужно обследоваться. Как минимум сделать МРТ, а оттуда уже плясать с советами.

Ответить
1

Уже сделал. Врач отправил на ЛФК, там мне показали упражнения по растягиванию мышц таза. Хуета какая то, не особо помогает, но я ток месяц растягиваюсь, так что хз. Ещё на доске евминова валяюсь. 

Ответить
1

Тебе с твоими птротрузиями надо вообще осторожным быть, как бы тасканием ящиков и бегом еще хуже не сделать. Тебе надо как-то укреплять мышцы спины, но так чтобы при этом не напрягать сам позвоночник.

Ответить
1

Ящики я таскал в начале 20го, а проблемы начались в декабре аж. 
Мне вот тоже говорят укреплять спину, но боль то у меня в области таза а не в спине, как одно другому поможет ? Спину я укрепляю если что. 

Ответить
3

Так у тебя эти проблемы формировались не один год, и лечить ты их будешь тоже не один год.
но боль то у меня в области таза а не в спине

У тебя по твоему диагнозу пиздец по всей нижней части позвоночинка. А место боли и фактическое место проблемы могут не совпадать.

Ответить
0

Это называется без осевых нагрузок упражнения

Ответить
0

Хз как работать и играть

Слышал о регулируемых столах?

Если у кого то тоже были проблемы со спиной, и вы смогли их исправить, то делитесь советами, они мне сейчас пиздец как нужны.

А что за болячка то? Диагноз какой поставили?

Ответить
1

О столах слышал, но думаю что стоять по 8 часов - пиздец. А играть темболее, играть в игру = расслабляться. А как расслабляться стоя на ногах ?)

Ответить
3

Сижу активно за компом больше 10 лет.

уже руки опускаются

И да, руки опускать не стоит, т.к ты должен понимать, что это трудоемкий процесс, и за один день не вылечить то, что убивал годами. Удачи!

Ответить
2

Так он на то и регулируемый, работа - стоя, игры - сидя. Да и не обязательно же все 8 часов стоять, поработал час - поднял, поработал полчаса - опустил.

Что до диагноза, попробуй с ним на ютуб, я серьезно, там сможешь найти пару-тройку полезных упражнений. Даже можно на англоязычный ютуб залезть, если с английским проблем нет. Там очень много талантливых тренеров и докторов сидит.

Ответить
3

6 лет тяжелее сами знаете чего не поднимал(до этого железки тягал),недавно повесил турник+брусья по немного вкатываюсь, ремень и несколько блинов докуплю для отягощения.Как ни странно до зала был сколиоз не особо сильный, нопосле становой тяги осанка стала ровнее плечи на одном уровне.

Ответить
0

На брусьях осторожно с плечами только.

Ответить
1

Ну хрустят они у меня уже давно,при отжиманиях даже до самого нижнего положения(когда грудь ниже брусьев)болевых ощущений нет может растяжка хорошая хз,но на мрт неплохо было бы сходить.

Ответить

Красивый танк88

2

 и как вы справляетесь с недугами

Пока совсем не прижмет то ничего.
Не рекомендую так делать.

Ответить

Ленинградский браслет

2

Соблюдаю режим дня, стараюсь не есть вредную пищу (иногда ем очень сладкие кексы), не курю, алкоголь почти не пью, физкультура и прогулки на свежем воздухе.
Ну и визиты ко врачу раз в полгода - анализы, ЭКГ и тд.

Ответить
1

Уже полгода учусь плавать, поскольку колени по пизде. Научился основным стилям, хотя тренер(ша) по прежнему приучает к более правильной технике и замахивается на батерфляй.

Ответить

Влюбленный мангал

arthur
0

Тоже траблы с коленными суствами, видимо пора начинать плавать)

Ответить
1

Ну или пропить хондроитин и т.д.

Ответить
1

Ещё бы он работал)

Ответить

Влюбленный

Tima
0

Не знаю про этот препарат) В моем случае надо прокалывать хондропротекторы, чисто уколами. Плюс физиотерапию и лфк. Ну в любом случае из спорта надо в плавание переквалифицироваться)

Ответить
0

Чем колени убил? 

Ответить
0

Не убил. Просто дискомфорт ощущаю порой. 

Ответить
1

Зрение упало, так как мне 28, а я начал играть на денди ещё малым. Немного сутулый. Вредных привычек нет. Хожу в зал лет 5, тягаю железо. Иногда играю в футбол. Вот сегодня ногу там подвернул(неудачно приземлился голеностопом на вывех). Щас недельку наверное на больничном, буду устанавливать все игры. А у вас как? 

Ответить
0

Блин, у меня тоже в 27 начало зрение падать) В плойку на телеке играть не могу. Вечером лица людей как непрогруженные модельки) Но поскольку на мониторе и при чтении всё видно збс, то ничего с этим не делаю. Потом мб очки какие-то себе прикуплю.

Ответить
1

Сейчас вроде линзы неплохая штука,недавно видел линзы которые целую неделю можно носить не снимая,видимо для таких же ленивых как я.

Ответить
1

С линзами мороки много, плюс велик шанс глазных инфекций из-за постоянного надевания/снимания не идеально чистыми руками, это в случае если линзы выпали в неудобном для этого месте. Имхо, лучше подкопить на лазерную коррекцию и забудете все эти мучения. Стоит каждой копейки.

Ответить
1

У меня сестра периодически юзает линзы - там есть ежедневные и на месяц. Но по деньгам и удобству мне иногда кажется, что ей богу, лучше очки носить, или уже, действительно, коррекцию сделать. Хотя, я скорее выберу очки, наверное)

Но вообще для начала нужно понять почему собсно зрение падает, мб там какая-то другая причина и решение тоже. Поэтому тоже ещё жду возможности заняться этим вопросом)

Ответить
0

Недавно прикупил, но всеравно раз-два в месяц одеваю

Ответить
1

Чернику поешь.

Ответить
0

Не поможет

Ответить
0

Тогда внутриглазно, если не помогает.

Ответить
0

Ну просто если зрение подсажено то чернику поздно есть) 

Ответить
0

Так ты даже не пробывал.

Ответить
0

Черничным вареньем в вену закинуться

Ответить
0

Это поддерживающая терапия.

Ответить
1

Хреновенькое здоровье, но ничего сильно критичного.
Совет: всегда имей хороший запас денег для экстренного лечения (как мне однажды пришлось делать операцию на колене).

Ответить
1

Можете считать это за рекламу, но мне плевать. С проблемами позвонка и поясницы из-за долгого сидения перед компом, даже при учете разминок каждые 2-3 часа, помогло только хорошее дорогое кресло (в моем случае игровое DxaRacer, которое с подушками под поясницу). До этого было обычное офисное говно от которого просто выламывало позвонки, что подтвердила мама которая вместо того чтобы выкинуть забрала его себе. Возможно это усугубляло и немного неправильное занятие гирями, но сейчас продолжая заниматься, я могу сидеть по часов 5 подряд без какого-либо дискомфорта.

В случае уставания глаз кстати помог монитор на 144 Гц, до этого монитора глаза высыхали за 2 часа при просмотре даже фильма. Жесть была конечно. Никогда не экономьте на своем здоровье.

Ответить
0

Ну хз переплачивать за бренд, вроде похожие аналоги DxRacer не хуже.

Ответить
0

Я лишь советовал игнорировать предрассудки вокруг фразы "игровое кресло" и присмотреться если у вас действительно проблема. Лично мне помогло, и я сказал что именно, за другие кресла говорить не могу.

Ответить
0

после 60 все болячки повылазили

Ответить
0

Повезло, что не после 30ти.

Ответить
3

Повезло, что не до 20ти.

Ответить
0

Ты так говоришь, словно люди, которые играют в игры - делают это 24/7. И нет у них никаких других задач или увлечений.

Ответить
1

Буквально я.
Просыпался в 12
Играл и страдал хернёй за компом до 2 ночи
Ложился спать до 12
И так по кругу. 
Было это примерно с начала 20го и до конца года. 

Ответить
0

И не скучно было? Не хотелось чем-то другим заняться?

Ответить
0

Иногда наскучивало, тогда шел на улицу. 
У меня нет интересов кроме компа.

Ответить
0

А я за компом и работаю. Со стороны выглядит абсолютно так же.

Ответить
0

Да я тоже за компом работаю. И досуг во многом провожу за компом. Но это условные 8-10 часов в сутки на работу + игры, интернет. Еще свободных остается часов 6)

Хотя по факту я, конечно, намного меньше времени трачу на работу.

Ответить
0

Я понимаю, что пора бы спортом заняться. Все запасы уж исчерпал. Иной раз на улицу выйти не могу, физические травмы множатся на асоциальное поведение и затворничество и... ничего хорошего в итоге.

Ответить

Комментарий удален

0

В последнее время меня раздражает правое плечо, к вечеру. Словно мне неудобно держать мышку, не знаю как описать. А так вроде всё норм.

Ответить
0

Купил беговую дорожку, 2-3 раза в неделю пробежки. Ну и так перед сном на улицу выхожу прогуляться периодически.
По глазам купил очки для защиты, хз насколько помогают, но без них уже сидеть не могу, тупо минус глаза сразу.

Ответить
0

2:48 я все ещё не сплю. Мой режим сна, моя главная проблема со здоровьем.

Ответить
0

Ну что ж. 22 года, за компом сижу уже лет 10, если не соврать. Сначала игрульки, теперь работа и игрульки, в общей сложности 10-14 часов в день выходит.
Поясница начинает давать о себе знать. Иной раз, после выхода на улицу по каким либо делам складывается ощущение, что позвонки вот вот сломаются, настолько сильная боль. Пока ничего с этим не делал, в планах как минимум сходить к врачу. Лишь бы время найти еще, порой даже поесть времени нет ) Из вредных привычек - курю, алкоголя пару бутылок в месяц. Сна тоже не сказать чтобы много, вот на часах 01:37, а мне на работу в 7:30 вставать )
Как-то так.

Ответить
0

Иногда охуеваю на сколько людям похуй на свой организм. Знают же что именно не так, всё видят и понимают. Но ничего не предпринимают, игнорируя все сигналы системы до тех пор пока это все разом не переломится. Удачи вам, че

Ответить
0

Самое забавное, что это обычно из крайности в крайность. У меня если что болит, то я сразу "умираю". И если бы жена не сказала, я бы и не заметил, что реально панически отношусь к любым проблемам. 
Вот и сейчас, в груди что-то заболело на неделе, сегодня в больничку на все анализы с утра =D

Ответить
0

У меня рядом с компом коврик для занятий. Раз в час строго упражнения из йоги 5 мин. Спина перестала беспокоить. Рекомендую делать растяжки, а не анжумания и любые динамические упражнения. 

Ответить
0

33 года. За компами-консолями лет с 5, ибо увлечение унаследовал от бати)
Здоровье в целом хорошее, на спину не жалуюсь. По зрению есть небольшая беда, но у меня астигматизм - это не связано с экраном монитора. Около 4 лет назад был перелом в локтевой области, после операции разрабатывать руку хорошо помогал геймпад)
А так, занимался спортом в детстве, сейчас регулярно делаю зарядку, бегаю. Всегда стараюсь ходить пешком (если не надо срочно ехать на другой конец города, конечно.)

Ответить
0

Не буду писать про очевидные вещи аля зарядка, отдых от компьютера и т.п. Напишу про то как помогаю своему организму и в это время могу еще заниматься любимым делом (смотреть ютуб, играть, рисовать и др.)
Советую установить приложение FluxPortable - полезно для глаз и ну нежны будут специальные очки. Выставляешь там фильтр круглосуточно на приемлимые для себя значения и почувствуешь как глаза меньше будут уставать.

Когда за компьютером стараюсь каждый 3-4 ч. мазать участки тела где чувствую скованность или тяжесть - меновазином (копеечная стоимость с офигенным расслабляющим эффектом). Т.е. помазал либо попшикал (есть в виде спрея) позвоночник, ребра (у меня межреберная невролгия иногда доканывает). Потом через 3 часа чувствую тяжесть в шее - попшикал и сверху одеваю шарф. Если тяжесть в плечах чувствую мажу их и т.п. Думаю расклад понятен. После регулярного применения чувствую себя как новеньким.

Использую регулярно массажер для шеи (см. картинку). Стоимость копеечная у него 1500 - 2000 руб. Переплачивать за более дорогие варианты не вижу смысла. Купил сразу 3 штуки про запас, т.к. одним активно пользовался и он сломался за пол года. Массажирую им шею, спину, икры на ногах, плечи. И в это время вполне можно продолжать пользоваться компьютером.
После практики массажер + мазь меновазин стал свободнее себя чувствовать. И практически ушло чувство, что сейчас спина развалиться или другие недуги. Конечно и за это время стал больше проводить время на свежем воздухе и т.п. Но как для профилактики отличные и недорогие вещи.

Ответить
0

Всех игр не пройти, смиритесь. А здоровья у нас одна полоска. Так что второе. Раньше тоже вот по 12 часов мог играть, теперь ещё и работа сидячая. Сейчас 2 часа подряд это максимум, А бывает, что и неделями не играл. Кстати, играть на плойке с дивана намного приятнее и с меньшим вредом здоровью

Ответить
0

Заблуждение

Ответить
0

если тебе так угодно

Ответить

Комментарии

null