Как игры помогают бороться с депрессией?

Для начала нужно понять, что является депрессией.

Депрессия — психическое расстройство, характеризующее снижением работоспособности и настроения.

Данный недуг достаточно распространён, по последним данным депрессией страдает 264 миллиона человек.

Данное заболевание отличается от кратковременных эмоциональных потрясений в жизни, которые приходят и уходят.

Депрессия постепенно снижает работоспособность человека, у больного возникает чувство отвращения к себе. Изо дня в день он пытается сделать хоть что-нибудь, но у него просто нет сил на реализацию своих желаний.

Существует две основные причины депрессии — психологическая и физиологическая.

Первая связана с длительным эмоциональным напряжением, которое мучает человека на протяжении длительного времени.

Вторая причина связана с недостаточной активностью нейромедиаторов в ЦНС (моноаминовая теория), к которым относится серотонин, норадреналин и дофамин. Это отчасти объясняет то, что человек, страдающий депрессией не в состоянии совершить любое действие, при наличии мыслей направленных на реализацию данного действа.

Существует множество других причин возникновения сего недуга, но самым удивительным является, то что депрессия может возникать сама по себе без видимых на то причин ( эндогенная причина) .

В основе медикаментозной терапии лежат психоактивные вещества, восполняющие недосток нейромедиаторов, также проводятся курсы психотерапии.

Многие авторитеты, думают, что именно компьютерные игры приводят к депресии. Однако на данный момент накопились доставите количество исследований, опровергающих данное мнение.

Так, психолог Брайан Саттон обнаружил, что люди более энергичны и веселы, когда играют, несмотря на то что в реальной жизни они не в состоянии справиться с повседневными задачами.

В момент игры разные зоны мозга находится в постоянной стимуляции. Одна из них отвечает за мотивацию и цель, является внутренней системой награждения человека за хорошее поведение ( в случае достижения положительного результата деятельности в ЦНС вырабатываются психоактивные вещества, например, дофамин и мы получаем физическое удовлетворение от успехов).

Гипокамп отвечает за память и обучение во время любой деятельности. Играя в любую игру, мы вынуждены обучаться новым действиям в рамках данной виртуальной вселенной. Достугнув определенных результатов в игре, мозг включает систему награждения и человек получает объективное удовольствие от процесса. Таким образом, возникает следующий цикл — человек играет, получает награждение от своего мозга, что приводит к улучшению настроения и восстановлению работы некоторых нейромедиаторов, что ликвидирует одну из причин депресии.

Однако, все хорошо в меру и данный механизм вознаграждения лежит в основе наркомании, а также возникновении синдрома трудоголика, постоянно пытающихся достать дозу, благодаря постоянным положительных результатах работы.

Идеальными играми для снятия депресии считаются Minecraft и Diablo.

Первая неразрывно связано с творческой активностью, вторая заставляет многократно повторять одни и те же действия, максимально расслабляя и абстрагируя от окружающей нас действительности.

Пишите в комментарии какие игры помогли вам справится с депрессией?