freesync, vsync, adaptive sync, enchanced sync , VRR помогите разобраться в этой каше.

Прошу совета. Хочу добиться максимальной плавности в играх и чтобы не было разрывов кадра и пр и лишних манипуляций в настройках. Поставить и не трогать.
У меня монитор Titan army 240 герц. Карта 7900хт
Я не понимаю как мне настроить синхронизацию частоты кадров и фпс. В разных играх понятно ФПС разный.

По поиску читал ничего не понял, разняться ответы. Кто-то пишет ставь максимальную частоту монитора и все, на ней не видно будет тиринга если фпс условно больше 60 и не будет задержки.

Кто -то пишет меняй частоту монитора под игру и ограничивай Vsync

Кто-то пишет ставь freesync и лок ФПС на RTSS или в игре на -4 фпс, НО будет большой инпут лаг. При этом я не понимаю, как мне в адреналине в "параметре игры" ставить AMD Freesync, "ВКЛ" или "Оптимизировано AMD"? Хрен знает что там и кем оптимизировано, надо ли принудительно включать? Что в итоге с импут лагом?

Vsynk я так понял не вариант.? Если вариант надо ли принудительно включать в адреналине или оставить "Выкл если не указано приложением"

Как на практике работает Anti-Lag? Есть ли профиты от его активации в адреналине?

Еще есть Enchanced Sync как с ним на практике дела обстоят кто -нибудь знает?