Двоечка в челюсть по лени - 4 промта для победы над СДВГ и прокрастинацией
А если серьезно, то — результаты запросов позволят раскрыть потенциал в управлении вниманием, продуктивности и саморегуляции.
Решение проблема фокусировки на задаче
Помоги использовать мой гиперфокус для задачи [указать проект]. Подскажи, как создать условия, сигналы среды и ритуалы входа в поток, чтобы внимание включалось не в скролл, а в дело.
Борьба с рутиной и поддержка интереса
Помоги удерживать интерес к [указать задачу], встраивая в процесс новизну, переменные поощрения и новые вызовы. Чтобы мозгу не стало скучно — и не ушёл в TikTok.
Создание точки входа
Дай конкретные приёмы, как пройти через "барьер входа" в [указать задачу]. Что поможет снизить сопротивление, создать точку захода и использовать уже набранный темп?
Контроль стресса и работа с тревожностью
Собери стратегии, которые помогут справляться с сильными эмоциями в ситуациях [указать триггер]. Фокус: работа с телом, мыслями и практики, которые можно применять заранее.
Качество ответов в любой LLM идентичное, пробовать можно в любой. Подборка будет ниже.
3 комментария