12 лучших YouTube-каналов по психологии, которые простыми словами объясняют сложные процессы
Психология давно вышла за пределы учебников и кабинетов. Сегодня она живёт в коротких видео, диалогах, искренних рассказах и на YouTube, где можно услышать мудрые мысли человеческим языком.
Хорошие психологические каналы — это не про советы в духе «будь собой» и «отпусти прошлое». Это место, где сложное становится понятным: почему мы реагируем именно так, что происходит в отношениях, как устроено мышление и откуда берутся чувства.
Я собрал 12 YouTube-каналов, которые помогают разбираться в себе и других — без занудства, клише и псевдонаучных фраз. Здесь есть и научная психология, и популярные форматы, и просто живые разговоры о человеческих вещах.
Психология, которую хочется слушать
Канал имеет 211 тысяч подписчиков, и у него своя, почти культовая атмосфера. Автор — психолог Алексей Красиков — отвечает на острые вопросы и честно говорит о том, что обычно молчат.
Главное достоинство — живость и юмор. Видео не выглядят как лекции, скорее как разговор на кухне, где всё можно: и посмеяться над собой, и задуматься. Основные темы — тревожность, перфекционизм, отношения с родителями, самокритика. Несмотря на то, что канал давно не пополняется новыми роликами, вы найдёте здесь ответы на свои вопросы.
У канала около 57 тысяч подписчиков, и сразу чувствуется его стиль — без излишней академичности, но при этом содержательный. Ведущая, психолог Дарья Гребенюк, вместе с экспертами обсуждает ошибки в психотерапии, трудности в отношениях, распространённые мифы о психологах и работе с клиентами.
Главная ценность — практическая польза и чувство «здесь можно быть собой». Видео воспринимается как разговор с коллегой или подругой: легко воспринимается, иногда с юмором, всегда с инсайтами, которые остаются в голове надолго. Основные темы — психотерапия, саморазвитие, эмоциональная компетентность, разбор повседневных психологических ситуаций.
На канале 238 тысяч подписчиков, и всех объединяет интерес к «коротко и по делу». Павел Жавнеров — психолог с отличным чувством языка, который способен за несколько минут объяснить, почему мы выбираем «не тех» партнёров или зачем нам чувство стыда.
Основные темы — эмоции, отношения, самооценка, тревожность и личные границы. Ролики в среднем длятся по 15 минут, выходят несколько раз в неделю. Главная сила — в умении упаковать глубокую мысль в лёгкую форму: после просмотра не чувствуешь перегрузки, но многое вдруг становится на свои места.
Канал психолога, который не нуждается в представлении и привлекает своей открытостью и искренностью. Михаил Лабковский говорит прямо, без прикрас, о том, что часто остаётся за кадром — о тревоге, зависимости, личных границах и сложных отношениях.
Каждое видео воспринимается как живой разговор, где можно не только понять себя, но и улыбнуться над типичными психологическими ловушками. Основные темы — самооценка, страхи, семейные конфликты, поиск себя. Хотя новые ролики выходят несколько раз в месяц, архив канала полон ценных наблюдений и практических советов, к которым хочется возвращаться.
5. Чужие письма
На канал подписана 251 тысяча подписчиков, и он выделяется тем, что превращает психологические ситуации в реальные истории, с которыми легко себя соотнести. Каждый выпуск — это разбор письма от зрителя: ведущая Ольга Кузнецова — дипломированный психоаналитик — вместе с приглашёнными гостями обсуждает сомнения и конфликты, помогая найти новые способы решения.
Главная ценность канала — конкретика и человеческий подход. Здесь нет сухих теорий, только реальные истории и практические наблюдения. Основные темы — отношения, внутренние конфликты, принятие себя и поиск опоры в трудные моменты.
Научиться понимать себя и других
Это проект вокруг портала Psychologos.ru, но в формате видео. Темы — от эмоционального интеллекта до воспитания детей и взаимодействия в паре.
Сильная сторона — системность. Каждое видео — как структурированная мини-лекция, но без перегрузки. Психологи объясняют, почему одни конфликты разрушают отношения, а другие, наоборот, укрепляют их. Новые видео появляются нерегулярно, но в архиве столько материала, что можно смотреть месяцами.
У канала 513 тысяч подписчиков, где можно разобраться в психологии через реальные ситуации и наблюдения, без сложных терминов и лекционного пафоса. Татьяна Владимировна показывает, как наши мысли, привычки и эмоции влияют на повседневную жизнь и как с этим работать прямо сейчас.
Главная сила канала — практическая польза. Видео дают советы, мини‑упражнения и конкретные идеи, которые можно сразу применять: улучшать отношения, понимать себя и других, справляться со стрессом и внутренними конфликтами. Основные темы — личные границы, эмоциональные реакции, самопринятие и психология взаимоотношений. Каждый ролик оставляет ощущение, что ты узнала что-то полезное и применимое.
Канал «Справиться проще» — это проект о ментальном здоровье, созданный Кариной Истоминой и Наташей Каданцевой. Ведущие и их гости открыто обсуждают психические расстройства, личные кризисы и пути их преодоления.
Главная особенность канала — отсутствие стигматизации. Вместо этого здесь акцент на понимание, принятие и решение. Видео не перегружены теорией, а наполнены практическими советами и реальными историями. Основные темы — депрессия, тревожность, расстройства личности, зависимости, а также отношения и самопознание.
Это пространство для тех, кто ищет научно обоснованные и практичные подходы к воспитанию и психологии. Здесь можно найти лекции и интервью с экспертами, например, Людмилой Петрановской и Екатериной Мурашовой, а также разборы актуальных тем в области психологии и воспитания. Канал ориентирован на родителей, педагогов и всех, кто интересуется развитием детей и семейной психологией.
Когда хочется понять, как устроен мозг
Один из популярных научно-популярных проектов на русском YouTube — более 2,55 млн подписчиков. Видеоформат короткий, динамичный, с юмором и отличной визуализацией.
В разделе, посвящённом психологии, можно узнать, как работают память, эмоции, привычки, стресс и восприятие. Канал ценен тем, что соединяет биологию и психологию, объясняя, как тело и мозг влияют на поведение.
11. Мозг просто
Канал «Мозг просто» — это пространство, где Кеша Скирневский делится знаниями о том, как работает наш мозг и как эти знания можно применять в повседневной жизни. Он объясняет сложные нейробиологические процессы простым и доступным языком, делая темы, связанные с мышлением, восприятием и поведением, понятными и интересными для широкой аудитории.
Среди тем, которые Кеша освещает на канале: как превратить свой мозг в суперкомпьютер, как знания о мозге помогают достигать успеха, а также различные аспекты психологии и нейробиологии, которые влияют на нашу жизнь. Его подход сочетает научную точность с практическими рекомендациями, что делает канал полезным для тех, кто хочет лучше понять себя и окружающих.
Канал с 372 тысячами подписчиков будет интересен родителям и педагогам, которые хотят понимать, как работает мозг ребёнка и как это использовать в повседневной жизни. Валентина Паевская — практикующий нейропсихолог, делится знаниями и наблюдениями, предлагая конкретные советы.
Главная сила канала — практическая польза и ориентированность на реальные ситуации. В плей-листах собраны лайфхаки для родителей: как развивать речь, какие игры и в каком возрасте выбирать, как помочь ребёнку адаптироваться и какие игры лучше помогают развиваться. Основная цель — сделать общение с ребёнком максимально комфортным, полезным и эффективным, даже если у родителей мало времени.
Вместо заключения
YouTube сегодня даёт редкую возможность учиться у лучших: включить видео и услышать, что тревожиться — нормально, границы можно отстаивать спокойно, а себя не нужно чинить, потому что мы не сломаны.
Я часто ловлю себя на том, что возвращаюсь к этим каналам в моменты, когда не хватает внутреннего ресурса. Кто-то помогает вспомнить о заботе о себе, кто-то даёт язык, чтобы объяснить то, что раньше казалось просто «усталостью».