За пару месяцев можно к этому прийти, главное это обувь, комфортный темп и правильная техника. ну и плюс учитывать особенности организма - больные суставы, лишний вес, всяческие искривления и и.д. я к примеру некоторое время делал различные упражнения на ноги (месяца три), чтобы укрепить сустав тазобедренный и колени, бегать начал в феврале этого года - сегодня впервые пробежал 20км. При этом не то чтобы активно занимался, бывало и месяц перерыва был. 5 км при хорошем здоровье можно за месяц два
Комментарий недоступен
Как вы бегаете 5км? Сколько месяцев тренировок уходит на такой результат? Надо же еще после такой беготни на работу пиздовать.
За пару месяцев можно к этому прийти, главное это обувь, комфортный темп и правильная техника. ну и плюс учитывать особенности организма - больные суставы, лишний вес, всяческие искривления и и.д. я к примеру некоторое время делал различные упражнения на ноги (месяца три), чтобы укрепить сустав тазобедренный и колени, бегать начал в феврале этого года - сегодня впервые пробежал 20км. При этом не то чтобы активно занимался, бывало и месяц перерыва был. 5 км при хорошем здоровье можно за месяц два
Это дело привычки. Я просто заметил что мне меньше ни туда ни сюда. Как будто зря побегал. А так чувствую что нагрузка была. Надо по себе смотреть.
Комментарий недоступен
До Казахстана