реклама
разместить

Помощь начинающему

Доброго денечка, ДТФчане. Мне нужна помощь всех и каждого. Как составить план тренировок и диету для похудения? Я в этом НОВИЧОК(гыгыгы, как смешно, дебил, блять) и не так много в этом смыслю

реклама
разместить
37 комментариев

План: не жри

3

Надежный, блядь, как швейцарские часы

2

прям совсем? святым духом и водой питаться?)

ну если деньги есть - иди к диетологу,так как все люди разные и тебе на основе твоих анализов,подберут диету и мб даже меню составят

если денег не особо,то просто не жри мучное/сахара (с фруктами тоже не перегибай)

а стренировками аккуратнее,самое главное правило - ЭТО ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ!
Ибо если на это забьешь,потом будешь ходить и охуевать в лучшем случае с грыжей(поверь приятного мало)

3

Начинать нужно явно не с советов от дтф

3

И вправду. Не у тех людей решил спросить:)

На Ютубе freshlife28, основные видео 5 и 12, там все есть.

2
Раскрывать всегда
Авторы Assassin's Creed Shadows показали добивание с расчленением за Ясукэ

Интим в игре тоже будет.

268268
8080
3535
1414
1212
99
22
22
22
11
11
11
C каждым показом игра выглядит все лучше и лучше, похоже нас ждет шедевр.
реклама
разместить
Продажи Xiaomi 15 Ultra стартовали в России — по цене от 150 тысяч рублей

Более простой Xiaomi 15 можно приобрести за 100 тысяч рублей и дороже.

Продажи Xiaomi 15 Ultra стартовали в России — по цене от 150 тысяч рублей
303303
3636
2222
1212
1111
22
11
11
11
11
11
Я конечно ничего против не имею Но за эти деньги не лучше ли айфон будет взять?
СМИ: у NVIDIA дефицит видеокарт RTX 5070

Похоже, купить новинку на релизе будет проблематично.

СМИ: у NVIDIA дефицит видеокарт RTX 5070
231231
1010
77
55
11
11
11
11
Такими темпами 9070 / 9070 XT может показать реально хорошие результаты продаж, но что-то подсказывает что там тоже не хватит наличия
Потенциальный хит: главное из превью и геймплей Clair Obscur: Expedition 33

Динамичная боёвка, недетская история и мрачный сеттинг дизельпанка — основные преимущества игры.

578578
4747
1111
1010
77
22
22
11
11
11
11
11
11
геймплей выглядит как рейд шадовлегендс, если это хайпанет я окончательно потеряю веру в чупакабричество
Блокировщик рекламы uBlock Origin перестал поддерживаться в Google Chrome

Расширение принудительно отключили у пользователей браузера, но пока его можно включить вручную.

Блокировщик рекламы uBlock Origin перестал поддерживаться в Google Chrome
123123
5959
2323
2020
1111
44
33
22
11
Firefox, пришло твоё время
видела на днях пост про хорроры, и поняла, что никто не шарит в этой теме
кадр из фильма Поцелуи бабочки 2018
1111
22
11
Устроился на новую работу

Это государственное. Это связано с хоккеем и всякими фигурными катаниями и это недалеко от дома (30 минут пешком)

Устроился на новую работу
3131
55
33
11
Важная инфа пздц
Samsung показала концепт складного игрового устройства

Поместится почти в любой карман.

114114
7676
1111
88
77
22
22
22
11
Samsendo Switch.
[]