Выбор за тобой: зарядка утром или гроб
Небольшое напоминание — если вы РАБотаете целыми днями за компом (как я, например), то лучшее, что вы способны сделать для себя и спины — учредить привычку совершать зарядку по утрам. Внутри поста я приложил комплексы упражнений, который сможет сделать любой, даже мальчик с аниме аватаркой
Комментарий недоступен
у тебя и у него 10–20 лет разницы в занятиях, опыте, питании и тд.
Лысеющий планктон в начале пути не знает ничего о биомеханике, анатомии , особенностях организма и т.д.
Человек который занимается этим всю жизнь поможет тебе без травм и ухудшения здоровья начать менять привычки. А с планктоном ты на эндокринолога и ортопеда потом состояние потратишь
Если системно заниматься и то животик действительно начинает сходить. Но если переусердствовать тогда начинается обратный процесс, но это все лучше чем скуфф мод