Выбор за тобой: зарядка утром или гроб
Небольшое напоминание — если вы РАБотаете целыми днями за компом (как я, например), то лучшее, что вы способны сделать для себя и спины — учредить привычку совершать зарядку по утрам. Внутри поста я приложил комплексы упражнений, который сможет сделать любой, даже мальчик с аниме аватаркой
Искреннее спасибо за этот пост. Спортом занимаюсь регулярно, но по вечерам, а зарядку никогда не делал. В последнее время поменял режим и стал вставать рано, вот тут и появились мысли о зарядке, а вместе с мыслями всплыл в памяти этот сохраненный в закладках пост. Уже неделю делаю зарядку по первому видео и чувствую себя еще лучше, чем раньше. На днях попробую гайд из второго видео.