кек, я не отказывался от еды вообще, а просто сокращал калории. жрал и чипсы, и мороженое, и слойки, и тортики иногда. был 100кг где-то, сейчас 61

А по итогу ты этих миндалей и бананов будешь жрать на 5к калорий и станешь ещё жирнее. Главное заниматься.

И так. Я с этим чаем пачку творога полтора дня есть могу

Сидеть на сильдерее, гречке и огурцах тоже такой себе путь.
Все это в конечном итоге приводит к тому, что в конце, добившись цели, ты срываешься и отжираешь в два раза больше чем сбросил. Я так похудел с 88 до 80, а потом отожрался до 96.

Надо просто ограничивать себя в калориях, а не в вариантах пищи. И тогда не будешь чувствовать себя ограниченным.

нужно не отказываться от еды

Да нет. Нужно отказываться от еды.

Ну в смысле не полностью, а частично, понятное дело.

свиные котлетыты хотел сказать куриные? и на пару ?
либо просто отварную курицу...но точно не свинину

Свиные котлеты - ошибка, нужно есть только тушенку.

Странный набор у тебя. Зачем в этом перечисление миндаль? Почему котлеты свинные? Почему картофель именно варёный? Чем тебе сахар помешал?

Проблема в том что 50% из предложенного не хочется есть вообще, а вторые 50% невозможно есть постоянно