-3 кг [Неделя 4]
Not bad. Может протеиновые смеси купить, а то что-то мои веса на силовых упражнениях уменьшились в сравнении с весной. Чувствую просто утомление мышц при нагрузки и не выходит делать столько же повторений.
5.3K5.3K открытий
11 репост
Просто поменяй упражнения/количество повторений. Протеин тут мало чем поможет, тем более если ты вес сбрасываешь.
(Я имею ввиду не выходит делать десять с обычным весом - прибавь вес и сделай пять).
больше прота, меньше углей. вес уходит быстрей. Прот в любом случае нужен. Тем более вряд ли он его с едой добирает.
Протеин не нужен. Купи лучше BCAA, утомляемость уменьшится. Ну, и конечно пересмотри питание, возможно не хватает чего-то (с учетом постепенного снижения потребления калорий в день)
Протеин это белок..в нем есть набор аминокислот (24кажется)
А бса это набор из 3ех аминокислот входящих в белок
Судя по моим ощущениям этот бца вообще какое то плацебо, тупо бабки на ветер.