-3 кг [Неделя 4]
Not bad. Может протеиновые смеси купить, а то что-то мои веса на силовых упражнениях уменьшились в сравнении с весной. Чувствую просто утомление мышц при нагрузки и не выходит делать столько же повторений.
Not bad. Может протеиновые смеси купить, а то что-то мои веса на силовых упражнениях уменьшились в сравнении с весной. Чувствую просто утомление мышц при нагрузки и не выходит делать столько же повторений.
Протеин не нужен. Купи лучше BCAA, утомляемость уменьшится. Ну, и конечно пересмотри питание, возможно не хватает чего-то (с учетом постепенного снижения потребления калорий в день)
Протеин это белок..в нем есть набор аминокислот (24кажется)
А бса это набор из 3ех аминокислот входящих в белок
Судя по моим ощущениям этот бца вообще какое то плацебо, тупо бабки на ветер.
Креатинчику перед треней, чтоб выносливость улучшить. Очень помогает.