Качалка и режим сна ОЧЕНЬ сильно исправляют унылое и тревожное состояние
НЕ ДЕПРЕССИЮ, ДЕПРЕССИЮ НЕ ИСПРАВЛЯЮТ НИКОГДА. Но если просто унылый и нет сил, то просто охуенно сука, стал спать ночью по 8-9 часов, много кушать и много качаться, больше чем раньше, и чувствую себя чисто танком, гориллой, хочу орать на себя в зеркало м много раб_отать и вообще чувствую силы на всё и в себе уверен и просто охуенно, чувствую себя…
Сейчас на пути к ЗОЖ и всегда мучал вопрос: когда ты занимаешься активно спортом, легче мотивировать себя на правильное питание или нет? Почему-то была гипотеза, что если начну ходить в зал, будет больше желания питаться нормально, чтобы не похерить результат тренировок
Ну без нормального питания прогресс рано или поздно встанет, так что тут хочешь не хочешь пересмотришь рацион, или будешь надрывать жопу вникуда. Но первые ~полгода он (прогресс) будет и так переть, если занимаешься с нуля, не филонишь в самом зале и ешь достаточное количество белка (а-ля граммов 300 мяса в день, в самом идеале 1,5 грамма белка на 1кг веса).
Я ем что попало в целом, главное побольше и по белкам входило. И при этом не жирный, и мышцы растут. Так что я ничего про правильное питание не скажу. Я ем фастфуды постоянно и т.д.