Как накачаться дрищу?
Уважаемые господа эктоморфы, те из вас, кто таки смог с запястьем 13-15 см достичь ощутимых успехов в наборе мышечной массы, поделитесь лайфхаками? Потому что у меня ну никак довольно скромное плато не пробивается🥲
Уважаемые господа эктоморфы, те из вас, кто таки смог с запястьем 13-15 см достичь ощутимых успехов в наборе мышечной массы, поделитесь лайфхаками? Потому что у меня ну никак довольно скромное плато не пробивается🥲
Возраст 35. Вес 82,5. Рост 185. Жим 115 кг на 6 раз. Жим ногами 225кг*8. Подтягивания 32кг*6 раз. Да у тебя все нормально. Читинг попробуй добавь, пробъешь плато.А ну и эргамин добавь в рацион. чтобы печень не грузить перевариванием белка.
оооо, вот про это почитаю. Потому что мне было не в кайф для жкт есть все это мясо и белок.