Гречка, рис, макароны, овсянка, хлеб, молоко, яйца, овощи типа, капусты, лука, картошки, моркови, свеклы

это сколько нужно жрать, чтоб тебе 13,5к не хватило в соло

Каждый день я ем 300гр круп, 400гр филе грудки, овощи и фрукты. Типо завтрак у меня 100гр овсянки, в неë 3яйца, протеин, креатин, сахзам, жарю до состояния блина и сверху нарезаю банан. На обед 100гр гречки + 200гр филе грудки + морковку, перец, зелень. На ужин тоже какая-нибудь крупа, от простейшей перловки до киноа + 200гр филе грудки + овощи какие по кайфу, в основном огурцы, перцы, морковь. В течение дня могу ещё закидывать фруктов в топку, в среднем в день ем 2 банана, яблоко и грушу/апельсин. Выходит как раз в районе 13к, с учётом спорт пита и сахзама.

Хз, у меня 10к это поход в магазин дня на 3 закупится

Хз, у меня меньше уходит.
Крупы, курица, овощи, полуфабрикаты вроде наггетсов и чебупицц. Если что, 2 пачки риса + допустим 3 пачки не самых дешевых сосисок по 250-300 рублей, это еды на 5 дней за косарь. Добавь там сверху кетчуп, овощей, чай, будет 1500.

Ты почему ко мне в щитпосты не заходишь?

пиццей в школьной столовке. остальным мамка обеспечивает, а значит, оно в расходах не учитывается.

Едой, внезапно. А не ресторанами и доставками.

Хуйней очевидно

Если без говядины и куриной грудки то вполне себе нормально хавать можно, если готовить умеешь

На самом деле хватает. Если покупать и делать самому. Исключить рестораны, то точно хватает.