ЗОЖ на минималках или как войти в тренажерку и не обосраться
Изначально хотелось сделать большой лонг по теме к НГ, но после поста-опроса, людей, кому тема интересна было очень мало, до кучи перед НГ сорвал спину, получил дизмораль и вообще не до писанины было. Но тут человек мне напомнил и попросил все-таки поделиться основными моментами. Что я и решил сделать, не откладывая в долгий ящик.
742742 показа
6K6K открытий
11 репост
Лет пять назад начинал считать калории, чтобы набрать вес. Месяца два-три прыгал по кухне с весами, пока не надоело. Сижу теперь со своими 175/55, слежу за штормовыми оповещениями 😅
проблема в том, что заставить себя больше кушать, чем ты привык за свои 20-30лет, чисто волевым усилием довольно сложно, если при этом не повышать физическую активность. Я первый месяц почти никогда не мог съесть столько, сколько мне прописали, а потом, когда прогресс в весах в зале пошел, организм сам захотел больше есть. Это не происходит мгновенно, нужно терпение и прогрессивная нагрузка