Кстати, работает. Мб от возраста зависит, но я вот последнее время стараюсь ложиться часов в 11 и к 12 засыпать. В таком случае получается высыпаться даже к 5-6 утра (и во время до работы играть/заниматься делами) и чувствовать себя более-менее бодрым часов до 8-9 вечера спокойно.
Если ложусь после 12 - всё, пздц, с утра как труп(